| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 250 г |
| Слива синяя, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 500 г |
| Яблоко замороженное | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 11.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2431 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 2.587 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.711 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.726 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 55096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0386 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 51813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.05 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.4% | 15576 г |
| Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19342 г |
| Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 42345 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Медь, Cu | 9.17 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.6% | 10905 г |
| Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.3% | 5495 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 79.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 5025 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 105263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот (вишня, яблоко, слива) составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».