| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.2% | 4222 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13.8% | 667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.6% | 870 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.149 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.824 мг | 15 мг | 25.5% | 23.4% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4696 мг | 20 мг | 2.3% | 2.1% | 4259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.66 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.2% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 39.65 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2522 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 4.7% | 1945 г |
| Натрий, Na | 335.89 мг | 1300 мг | 25.8% | 23.7% | 387 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13089 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 5.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 411.18 мг | 2300 мг | 17.9% | 16.4% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 260.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 6.8% | 1348 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 2.068 мкг | 10 мкг | 20.7% | 19% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.6265 мг | 2 мг | 31.3% | 28.7% | 319 г |
| Медь, Cu | 133.73 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 12.3% | 748 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13.1% | 700 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Фтор, F | 18.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21471 г |
| Хром, Cr | 18.63 мкг | 50 мкг | 37.3% | 34.3% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.4124 мг | 12 мг | 3.4% | 3.1% | 2910 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком и майонезом составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».