| Приправа Лапша по азиатских в соусе с имбирём Knorr | 30 г |
| Лапша Пшеничная Удон [Sen Soy] | 300 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 133 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 189 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 328 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 575 г |
| Соус соевый " сэн сой" терияки 220 мл. | 30 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.8% | 1600 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5.8% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3684 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 2.1% | 2818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 8.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.55 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.21 мг | 90 мг | 19.1% | 11.6% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 6.1% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 8.1% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0022 мг | 20 мг | 15% | 9.1% | 666 г |
| Ниацин | 4.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.03 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.8% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Кремний, Si | 4.903 мг | 30 мг | 16.3% | 9.9% | 612 г |
| Магний, Mg | 33.2 мг | 400 мг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6244 г |
| Сера, S | 104.4 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.3% | 958 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 5.2% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 31.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 2.6% | 2329 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 4.715 мкг | 10 мкг | 47.2% | 28.6% | 212 г |
| Литий, Li | 4.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4796 г |
| Медь, Cu | 65.43 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.9% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 4.575 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.9% | 1530 г |
| Никель, Ni | 1.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.299 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.1% | 754 г |
| Фтор, F | 52.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7607 г |
| Хром, Cr | 8.84 мкг | 50 мкг | 17.7% | 10.7% | 566 г |
| Цинк, Zn | 0.7262 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.572 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 1.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.878 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.402 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | min 16.8 г | 4.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша по-азиатски составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».