| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.5% | 4222 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.3% | 1244 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2892 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 628.1 мкг | 900 мкг | 69.8% | 72.4% | 143 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.767 мг | 5 мг | 75.3% | 78.1% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 6.6% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 8.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.25 мг | 90 мг | 11.4% | 11.8% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 14.2% | 727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Ниацин | 0.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.94 мг | 2500 мг | 14.6% | 15.1% | 687 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 6.5% | 1596 г |
| Натрий, Na | 96.75 мг | 1300 мг | 7.4% | 7.7% | 1344 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9355 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 7% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2286 г |
| Медь, Cu | 104.38 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 10.8% | 958 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29255 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 24.6% |
Энергетическая ценность Паштет кальмаровый составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».