| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 526 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.6% | 411 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 11.3% | 169 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 3.2% | 589 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 9.3% | 204 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
| Органические кислоты | 10.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.2% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 2.4% | 786 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 143.302 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.937 мг | 1.5 мг | 62.5% | 11.9% | 160 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.5% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 29.45 мг | 500 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 1.8% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 4.6% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.76 мкг | 400 мкг | 19.7% | 3.7% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 1.9% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.936 мг | 15 мг | 46.2% | 8.8% | 216 г |
| гамма Токоферол | 4.392 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4906 мг | 20 мг | 32.5% | 6.2% | 308 г |
| Ниацин | 3.79 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4434.64 мг | 2500 мг | 177.4% | 33.7% | 56 г |
| Кальций, Ca | 317.28 мг | 1000 мг | 31.7% | 6% | 315 г |
| Магний, Mg | 872.5 мг | 400 мг | 218.1% | 41.5% | 46 г |
| Натрий, Na | 2712.11 мг | 1300 мг | 208.6% | 39.7% | 48 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Фосфор, P | 504.7 мг | 800 мг | 63.1% | 12% | 159 г |
| Хлор, Cl | 750.82 мг | 2300 мг | 32.6% | 6.2% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 69.779 мг | 18 мг | 387.7% | 73.7% | 26 г |
| Йод, I | 1257.86 мкг | 150 мкг | 838.6% | 159.4% | 12 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.9787 мг | 2 мг | 48.9% | 9.3% | 204 г |
| Медь, Cu | 271.96 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 5.2% | 368 г |
| Молибден, Mo | 1.384 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 5058 г |
| Селен, Se | 17.258 мкг | 55 мкг | 31.4% | 6% | 319 г |
| Цинк, Zn | 2.0635 мг | 12 мг | 17.2% | 3.3% | 582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5 г | от 0.9 до 3.7 г | 135.1% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.906 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.421 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.755 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.408 г | min 16.8 г | 26.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из ламинарии с морковью составляет 526 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».