| Огурец Длинноплодный [Выборжец] | 126 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 88 г |
| Салат Руккола [ВкусВилл] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое Масло Classic [Borges] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 13.8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 67114 г |
| Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
| Натрий, Na | 156.72 мг | 1300 мг | 12.1% | 32.2% | 830 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 136986 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 241.66 мг | 2300 мг | 10.5% | 27.9% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Молибден, Mo | 0.445 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.6% | 15730 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Салат огурец/помидор/руккола составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».