| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 300 г |
| Тунец натуральный. Консервы (Тушение) | 200 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 11.8% | 927 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.5% | 3111 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.8% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 12.98 мг | 500 мг | 2.6% | 2.8% | 3852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 6.1% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.343 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.8% | 3867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 4.2% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2215 мг | 20 мг | 21.1% | 23% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.76 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.5% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3230 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 6.6% | 1652 г |
| Натрий, Na | 534.4 мг | 1300 мг | 41.1% | 44.7% | 243 г |
| Сера, S | 64.03 мг | 1000 мг | 6.4% | 7% | 1562 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 15.6% | 698 г |
| Хлор, Cl | 446.18 мг | 2300 мг | 19.4% | 21.1% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2153 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.5927 мг | 2 мг | 29.6% | 32.2% | 337 г |
| Медь, Cu | 84.26 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.1% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 2.437 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.8% | 2872 г |
| Селен, Se | 10.343 мкг | 55 мкг | 18.8% | 20.5% | 532 г |
| Фтор, F | 115.55 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.2% | 3462 г |
| Хром, Cr | 14.49 мкг | 50 мкг | 29% | 31.6% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.6298 мг | 12 мг | 5.2% | 5.7% | 1905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с тунцом и цукини составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».