Семена льна | 20 г |
Протеин [Scitec Nutrition] | 20 г |
Какао-порошок | 20 г |
Вода | 324 г |
Стевия [NovaSweet] | 3 г |
Корица, молотая | 3 г |
Лаймовый сок, необработанный | 20 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10% | 1246 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.4% | 1098 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 16846 г |
Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 21.2% | 588 г |
Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2745 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
бета Криптоксантин | 0.921 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.107 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 32.586 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7% | 1786 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12255 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 3937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 6.805 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5878 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2% | 6081 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
гамма Токоферол | 1.025 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4868 мг | 20 мг | 2.4% | 3% | 4108 г |
Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119.22 мг | 2500 мг | 4.8% | 6% | 2097 г |
Кальций, Ca | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3381 г |
Магний, Mg | 40.49 мг | 400 мг | 10.1% | 12.6% | 988 г |
Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 44674 г |
Сера, S | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7257 г |
Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 9.9% | 1272 г |
Хлор, Cl | 2.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 95436 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 9.6% | 1299 г |
Марганец, Mn | 0.4653 мг | 2 мг | 23.3% | 29.1% | 430 г |
Медь, Cu | 278.93 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 34.8% | 359 г |
Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7% | 1794 г |
Селен, Se | 1.236 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.7% | 4450 г |
Фтор, F | 88.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.7% | 4504 г |
Цинк, Zn | 0.5616 мг | 12 мг | 4.7% | 5.9% | 2137 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
Валин | 0.053 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
Лизин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин | 0.018 г | ~ | |||
Треонин | 0.038 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.046 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.061 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
Пролин | 0.043 г | ~ | |||
Серин | 0.049 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 124.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
Кампестерол | 2.143 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.524 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.174 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.064 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 15.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе шоколадно- протеиново-льняное составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».