| Аргентина (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 24.1% | 475 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 1.1% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 15.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.507 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.6% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7886 мг | 20 мг | 38.9% | 44.4% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.44 мг | 2500 мг | 13.1% | 15% | 766 г |
| Кальций, Ca | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.3% | 2192 г |
| Магний, Mg | 35.55 мг | 400 мг | 8.9% | 10.2% | 1125 г |
| Натрий, Na | 81.34 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.2% | 1598 г |
| Сера, S | 182.76 мг | 1000 мг | 18.3% | 20.9% | 547 г |
| Фосфор, P | 218.6 мг | 800 мг | 27.3% | 31.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 164.39 мг | 2300 мг | 7.1% | 8.1% | 1399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 9.4% | 1220 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.1% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 5.5% | 2101 г |
| Медь, Cu | 21.98 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4550 г |
| Молибден, Mo | 3.868 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 421.8 мкг | 4000 мкг | 10.5% | 12% | 948 г |
| Хром, Cr | 53.57 мкг | 50 мкг | 107.1% | 122.3% | 93 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5877 г |
Энергетическая ценность ryba составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».