| Рис бурый нешлифованный | 200 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10% | 1360 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 10.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8414 мг | 20 мг | 4.2% | 5.7% | 2377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14903 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Натрий, Na | 341.75 мг | 1300 мг | 26.3% | 35.4% | 380 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 526.98 мг | 2300 мг | 22.9% | 30.9% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.85 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Молибден, Mo | 0.969 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.9% | 7224 г |
| Фтор, F | 77.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5189 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г |
Энергетическая ценность Рис бурый варка составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».