| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 250 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 8.3% | 434 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 14.4% | 249 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.4 мкг | 900 мкг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6.6% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 79.56 мг | 500 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 4.3% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.761 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.038 мкг | 3 мкг | 34.6% | 12.4% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.159 мг | 15 мг | 14.4% | 5.2% | 695 г |
| Витамин Н, биотин | 7.449 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5.4% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8768 мг | 20 мг | 24.4% | 8.8% | 410 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 448.29 мг | 1000 мг | 44.8% | 16.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 23.29 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1717 г |
| Натрий, Na | 490.75 мг | 1300 мг | 37.8% | 13.6% | 265 г |
| Сера, S | 188.04 мг | 1000 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Фосфор, P | 348.6 мг | 800 мг | 43.6% | 15.7% | 229 г |
| Хлор, Cl | 696.38 мг | 2300 мг | 30.3% | 10.9% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 2.5% | 1412 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 10.4% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2950 г |
| Медь, Cu | 57.39 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 4025 г |
| Селен, Se | 12.87 мкг | 55 мкг | 23.4% | 8.4% | 427 г |
| Фтор, F | 18.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 2.6406 мг | 12 мг | 22% | 7.9% | 454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.413 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.322 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.443 г | min 16.8 г | 38.4% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.789 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хачапури составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».