| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 10 г |
| Финики | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 69.6 г | 219 г | 31.8% | 11% | 315 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.2% | 377 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11480 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.5 мг | 2500 мг | 19.7% | 6.8% | 508 г |
| Кальций, Ca | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1455 г |
| Кремний, Si | 124.575 мг | 30 мг | 415.3% | 144.2% | 24 г |
| Магний, Mg | 62.25 мг | 400 мг | 15.6% | 5.4% | 643 г |
| Натрий, Na | 53.25 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2441 г |
| Сера, S | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8711 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 3.2% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Литий, Li | 4.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2633 мг | 2 мг | 13.2% | 4.6% | 760 г |
| Медь, Cu | 230 мкг | 1000 мкг | 23% | 8% | 435 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Никель, Ni | 18.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2292 г |
| Стронций, Sr | 60 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Хром, Cr | 44.25 мкг | 50 мкг | 88.5% | 30.7% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4571 г |
| Цирконий, Zr | 12.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Изюм+финики составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».