| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 15.6% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.2% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 8.4% | 4737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942 мг | 2500 мг | 37.7% | 150.8% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 16.8% | 2358 г |
| Магний, Mg | 165 мг | 400 мг | 41.3% | 165.2% | 242 г |
| Натрий, Na | 508 мг | 1300 мг | 39.1% | 156.4% | 256 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 26.4% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 573 мг | 2300 мг | 24.9% | 99.6% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 346.8% | 115 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.4% | 6364 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».