| Миндаль | 100 г |
| Эритритол | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.3 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 14.6% | 240 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 8.6% | 408 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.3% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 9.8% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 37.87 мг | 500 мг | 7.6% | 2.7% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.86 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.004 мг | 15 мг | 73.4% | 25.8% | 136 г |
| Витамин Н, биотин | 9.603 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1674 мг | 20 мг | 20.8% | 7.3% | 480 г |
| Ниацин | 2.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.3 мг | 2500 мг | 17.1% | 6% | 585 г |
| Кальций, Ca | 127.04 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.5% | 787 г |
| Кремний, Si | 21.459 мг | 30 мг | 71.5% | 25.1% | 140 г |
| Магний, Mg | 122.75 мг | 400 мг | 30.7% | 10.8% | 326 г |
| Натрий, Na | 69.53 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.9% | 1870 г |
| Сера, S | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 11.1% | 316 г |
| Хлор, Cl | 75.79 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.455 мг | 18 мг | 13.6% | 4.8% | 733 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 5.622 мкг | 10 мкг | 56.2% | 19.8% | 178 г |
| Литий, Li | 9.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.32 мг | 2 мг | 66% | 23.2% | 152 г |
| Медь, Cu | 120.77 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.3% | 828 г |
| Молибден, Mo | 14.12 мкг | 70 мкг | 20.2% | 7.1% | 496 г |
| Никель, Ni | 51.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.858 мкг | 55 мкг | 19.7% | 6.9% | 507 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10241 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| Цинк, Zn | 1.3012 мг | 12 мг | 10.8% | 3.8% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 15.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.655 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.918 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.751 г | min 16.8 г | 93.8% | 33% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.622 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 284,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».