| Вода | 220 г |
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2365 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 1.596 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 199.66 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.085 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.213 мкг | 400 мкг | 1.8% | 9.5% | 5546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2276 мг | 20 мг | 1.1% | 5.8% | 8787 г |
| Бетаин | 2.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.3 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.7% | 14451 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 14925 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 4.2% | 12384 г |
| Натрий, Na | 42.91 мг | 1300 мг | 3.3% | 17.4% | 3030 г |
| Сера, S | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 15361 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 4.2% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 5.8% | 9000 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 9.5% | 5650 г |
| Медь, Cu | 15.11 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.9% | 6618 г |
| Молибден, Mo | 1.498 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.1% | 4673 г |
| Селен, Se | 0.868 мкг | 55 мкг | 1.6% | 8.4% | 6336 г |
| Фтор, F | 93.62 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.1% | 4273 г |
| Цинк, Zn | 0.0791 мг | 12 мг | 0.7% | 3.7% | 15171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с водорослями составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».