| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 13.2% | 335 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.6 мкг | 900 мкг | 20.5% | 9.1% | 488 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.9% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 178.15 мг | 500 мг | 35.6% | 15.8% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 8.6% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.419 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.9% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.216 мг | 15 мг | 8.1% | 3.6% | 1234 г |
| Витамин Н, биотин | 14.335 мкг | 50 мкг | 28.7% | 12.7% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7742 мг | 20 мг | 13.9% | 6.2% | 721 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.1 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2313 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1799 г |
| Натрий, Na | 95.65 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.3% | 1359 г |
| Сера, S | 127.48 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.6% | 784 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 111.61 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.51 мг | 18 мг | 13.9% | 6.2% | 717 г |
| Йод, I | 14.19 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Кобальт, Co | 7.097 мкг | 10 мкг | 71% | 31.5% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 3.8% | 1178 г |
| Медь, Cu | 205.68 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 9.1% | 486 г |
| Молибден, Mo | 6.065 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.9% | 1154 г |
| Селен, Se | 21.787 мкг | 55 мкг | 39.6% | 17.6% | 252 г |
| Фтор, F | 46.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8522 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.0168 мг | 12 мг | 8.5% | 3.8% | 1180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.66 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 404.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.786 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.843 г | min 16.8 г | 46.7% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная булка составляет 225,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».