| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 130 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 693.6 ккал | 1684 ккал | 41.2% | 5.9% | 243 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.6% | 2303 г |
| Жиры | 74.3 г | 56 г | 132.7% | 19.1% | 75 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.2% | 7552 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.1% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 0.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 64.82 мг | 500 мг | 13% | 1.9% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.808 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 22124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 0.6% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 0.8% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.584 мг | 15 мг | 210.6% | 30.4% | 47 г |
| Витамин Н, биотин | 5.216 мкг | 50 мкг | 10.4% | 1.5% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9297 мг | 20 мг | 4.6% | 0.7% | 2151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.24 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.2% | 6898 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 6998 г |
| Магний, Mg | 3.1 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 12903 г |
| Натрий, Na | 34.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.4% | 3754 г |
| Сера, S | 45.45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.6% | 2200 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 0.9% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 40.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 0.5% | 2752 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.5% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 2.582 мкг | 10 мкг | 25.8% | 3.7% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Медь, Cu | 21.43 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.3% | 4666 г |
| Молибден, Mo | 1.549 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.3% | 4519 г |
| Селен, Se | 8.186 мкг | 55 мкг | 14.9% | 2.1% | 672 г |
| Фтор, F | 14.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2866 мг | 12 мг | 2.4% | 0.3% | 4187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность майонез составляет 693,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».