| Кета | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Лук репчатый | 165 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Тимьян, свежий | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 85 г |
| Соль | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Шафран | 2 г |
| Кардамон | 2 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 15.9% | 585 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8% | 1167 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 13.1% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9.7% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 31.2 мг | 500 мг | 6.2% | 5.8% | 1603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 14.5% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 15.8% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.656 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.425 мкг | 3 мкг | 80.8% | 75.2% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 4.2% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.505 мкг | 10 мкг | 95.1% | 88.5% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 5.3% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 3.253 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.1% | 1537 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4418 мг | 20 мг | 27.2% | 25.3% | 368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.02 мг | 2500 мг | 17.4% | 16.2% | 573 г |
| Кальций, Ca | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2209 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 7.4% | 1267 г |
| Натрий, Na | 362.15 мг | 1300 мг | 27.9% | 26% | 359 г |
| Сера, S | 144.82 мг | 1000 мг | 14.5% | 13.5% | 691 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 18.6% | 500 г |
| Хлор, Cl | 803.15 мг | 2300 мг | 34.9% | 32.5% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 6.1% | 1540 г |
| Йод, I | 49.1 мкг | 150 мкг | 32.7% | 30.4% | 305 г |
| Кобальт, Co | 2.319 мкг | 10 мкг | 23.2% | 21.6% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 10.6% | 877 г |
| Медь, Cu | 42.27 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2366 г |
| Молибден, Mo | 4.682 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.2% | 1495 г |
| Селен, Se | 3.904 мкг | 55 мкг | 7.1% | 6.6% | 1409 г |
| Фтор, F | 258.1 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 6.1% | 1550 г |
| Хром, Cr | 32.24 мкг | 50 мкг | 64.5% | 60.1% | 155 г |
| Цинк, Zn | 0.7854 мг | 12 мг | 6.5% | 6.1% | 1528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из кеты с молоком 06.05.14 составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».