| Куриная грудка (филе) | 1005 г |
| Соевый соус классический | 0 г |
| Вода | 400 г |
| Приправа К Курице [Santa Maria] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 27.2% | 270 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3367 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 97.99 мг | 500 мг | 19.6% | 14.3% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 26.1% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.968 мг | 2 мг | 48.4% | 35.4% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.742 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.1% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 3.3% | 2246 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1787 мг | 20 мг | 45.9% | 33.6% | 218 г |
| Ниацин | 13.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.53 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.2% | 717 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8554 г |
| Магний, Mg | 103.12 мг | 400 мг | 25.8% | 18.9% | 388 г |
| Натрий, Na | 72.04 мг | 1300 мг | 5.5% | 4% | 1805 г |
| Сера, S | 269.03 мг | 1000 мг | 26.9% | 19.7% | 372 г |
| Фосфор, P | 204.1 мг | 800 мг | 25.5% | 18.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 92.57 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 6.8% | 1077 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 10.742 мкг | 10 мкг | 107.4% | 78.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8130 г |
| Медь, Cu | 95.77 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 13.89 мкг | 70 мкг | 19.8% | 14.5% | 504 г |
| Селен, Se | 27.214 мкг | 55 мкг | 49.5% | 36.2% | 202 г |
| Фтор, F | 202.67 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Хром, Cr | 29.84 мкг | 50 мкг | 59.7% | 43.7% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.5517 мг | 12 мг | 12.9% | 9.4% | 773 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.172 г | ~ | |||
| Валин | 1.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.363 г | ~ | |||
| Лизин | 3.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.038 г | ~ | |||
| Треонин | 1.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.316 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.378 г | ~ | |||
| Пролин | 1.206 г | ~ | |||
| Серин | 1.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | min 16.8 г | 5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёное куриное филе в соевом соусе составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».