| Сахар песок | 300 г |
| Миндаль | 75 г |
| Вода | 47 г |
| Яичный белок куриный | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.4 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.3% | 727 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 8.3% | 372 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8450 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.7% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.912 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.501 мг | 15 мг | 23.3% | 7.2% | 428 г |
| Витамин Н, биотин | 3.814 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.4% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4801 мг | 20 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.44 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.7% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 42.95 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2328 г |
| Кремний, Si | 7.116 мг | 30 мг | 23.7% | 7.3% | 422 г |
| Магний, Mg | 35.18 мг | 400 мг | 8.8% | 2.7% | 1137 г |
| Натрий, Na | 39.73 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3272 г |
| Сера, S | 62.68 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1595 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 39.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2253 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Литий, Li | 3.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Медь, Cu | 30.34 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.9% | 3296 г |
| Молибден, Mo | 5.166 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
| Никель, Ni | 17.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.341 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18290 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.3477 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3451 г |
| Цирконий, Zr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.223 г | min 16.8 г | 31.1% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарон составляет 323,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».