| Яйцо куриное | 97 г |
| Льняная Мука [Масляный Король] | 30 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.3 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 8.3% | 365 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 12.1% | 252 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3532 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.2 мкг | 900 мкг | 35.1% | 10.7% | 285 г |
| Ретинол | 0.303 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.471 мг | 1.8 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Витамин В4, холин | 262.51 мг | 500 мг | 52.5% | 16% | 190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.381 мг | 5 мг | 27.6% | 8.4% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.79 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 6.6% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 21.194 мкг | 50 мкг | 42.4% | 12.9% | 236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.732 мг | 20 мг | 18.7% | 5.7% | 536 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.4 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 87.75 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1140 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2695 г |
| Натрий, Na | 143.98 мг | 1300 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Сера, S | 180.72 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 180.12 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.4% | 1277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.505 мг | 18 мг | 13.9% | 4.2% | 719 г |
| Йод, I | 23 мкг | 150 мкг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Кобальт, Co | 9.82 мкг | 10 мкг | 98.2% | 29.9% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Медь, Cu | 88.91 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 7.82 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.4% | 895 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.939 мкг | 55 мкг | 54.4% | 16.6% | 184 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6650 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.9% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.1807 мг | 12 мг | 9.8% | 3% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.873 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.592 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 587.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.989 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.249 г | min 16.8 г | 43.1% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб составляет 328,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».