| Морковь (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Пастернак (корень) (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 33% | 1333 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 13.7% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 22.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 525.8 мкг | 900 мкг | 58.4% | 257.3% | 171 г |
| бета Каротин | 3.155 мг | 5 мг | 63.1% | 278% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 15.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 16.7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 33.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.261 мкг | 400 мкг | 2.1% | 9.3% | 4842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.93 мг | 90 мг | 62.1% | 273.6% | 161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 9.7% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 31.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7172 мг | 20 мг | 3.6% | 15.9% | 2789 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 35.7% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 92.87 мг | 1000 мг | 9.3% | 41% | 1077 г |
| Кремний, Si | 14.913 мг | 30 мг | 49.7% | 218.9% | 201 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 19.4% | 2295 г |
| Натрий, Na | 8424 мг | 1300 мг | 648% | 2854.6% | 15 г |
| Сера, S | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 20.7% | 2139 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 25.6% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 13010.22 мг | 2300 мг | 565.7% | 2492.1% | 18 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 26.9% | 1636 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 6.043 мкг | 10 мкг | 60.4% | 266.1% | 165 г |
| Литий, Li | 29.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 52% | 847 г |
| Медь, Cu | 137.61 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 60.8% | 727 г |
| Молибден, Mo | 31.391 мкг | 70 мкг | 44.8% | 197.4% | 223 г |
| Никель, Ni | 5.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.1% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.1% | 14604 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 27.8% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.4335 мг | 12 мг | 3.6% | 15.9% | 2768 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% |
Энергетическая ценность Заправка для супа составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».