| Финики | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Инжир сушеный | 20 г |
| Миндаль | 100 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3% | 905 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.2% | 327 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 14.6% | 185 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.9 мкг | 900 мкг | 20.4% | 5.5% | 489 г |
| бета Каротин | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 6% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 4.3% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 23.58 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.125 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.519 мг | 15 мг | 63.5% | 17.2% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.825 мг | 20 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Ниацин | 2.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 930.31 мг | 2500 мг | 37.2% | 10.1% | 269 г |
| Кальций, Ca | 164.62 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.5% | 607 г |
| Кремний, Si | 80.844 мг | 30 мг | 269.5% | 72.8% | 37 г |
| Магний, Mg | 131.19 мг | 400 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6796 г |
| Сера, S | 70.44 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1420 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 7.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 19.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 6.663 мкг | 10 мкг | 66.6% | 18% | 150 г |
| Литий, Li | 12.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7872 мг | 2 мг | 39.4% | 10.6% | 254 г |
| Медь, Cu | 233.25 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 6.3% | 429 г |
| Молибден, Mo | 14.362 мкг | 70 мкг | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Никель, Ni | 87.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.444 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Стронций, Sr | 31.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8266 г |
| Хром, Cr | 44.31 мкг | 50 мкг | 88.6% | 23.9% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.9094 мг | 12 мг | 7.6% | 2.1% | 1320 г |
| Цирконий, Zr | 20.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.469 г | min 16.8 г | 68.3% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.375 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 370,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».