| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Жиры | 48.7 г | 56 г | 87% | 15.4% | 115 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 1% | 1795 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 3.5% | 500 г |
| Кальций, Ca | 1475 мг | 1000 мг | 147.5% | 26.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 540 мг | 400 мг | 135% | 23.9% | 74 г |
| Фосфор, P | 620 мг | 800 мг | 77.5% | 13.7% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.7 мг | 18 мг | 59.4% | 10.5% | 168 г |
Энергетическая ценность Кунжут семя составляет 565 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».