| Сливки МОИ 38% 26.3.20. | 86 г |
| Сахарная пудра | 4 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль | 0.75 г |
Хохланд и масло из холодильника+протеин-взбить.Сливки взбить+сах пудра и ещё взбить до крепкого. Ложку сливок вмешать в сыр+остальные сливки вмешать лопаткой. Всё.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.5% | 667 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 16% | 187 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4761 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.3% | 700 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.805 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 49689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1753 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11409 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.01 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.4% | 8618 г |
| Кальций, Ca | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4218 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Натрий, Na | 64.13 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16077 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 0.7% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 26866 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
| Медь, Cu | 2.97 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33670 г |
| Молибден, Mo | 0.805 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9928 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 103359 г | |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.73 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.245 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.389 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.47 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.833 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.654 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.755 г | min 16.8 г | 34.3% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО Крем чиз на 150г хохланда 4.4.20. составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».