| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 850 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 220 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 140 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 23.2% | 400 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 3.8% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.2 мкг | 900 мкг | 34.4% | 31.9% | 291 г |
| бета Каротин | 1.814 мг | 5 мг | 36.3% | 33.7% | 276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 66.53 мг | 500 мг | 13.3% | 12.3% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 23.4% | 396 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 35.1% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.381 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.64 мг | 90 мг | 56.3% | 52.2% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 4% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3353 мг | 20 мг | 31.7% | 29.4% | 316 г |
| Ниацин | 8.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.77 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.3% | 818 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Кремний, Si | 7.89 мг | 30 мг | 26.3% | 24.4% | 380 г |
| Магний, Mg | 74.15 мг | 400 мг | 18.5% | 17.2% | 539 г |
| Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2605 г |
| Сера, S | 185.41 мг | 1000 мг | 18.5% | 17.2% | 539 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 17.4% | 533 г |
| Хлор, Cl | 74.28 мг | 2300 мг | 3.2% | 3% | 3096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 7.2% | 1290 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.5% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 8.492 мкг | 10 мкг | 84.9% | 78.8% | 118 г |
| Литий, Li | 18.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 5.2% | 1795 г |
| Медь, Cu | 103.55 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 9.6% | 966 г |
| Молибден, Mo | 12.162 мкг | 70 мкг | 17.4% | 16.1% | 576 г |
| Никель, Ni | 2.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.841 мкг | 55 мкг | 32.4% | 30.1% | 308 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3582 г |
| Хром, Cr | 21.68 мкг | 50 мкг | 43.4% | 40.3% | 231 г |
| Цинк, Zn | 1.2579 мг | 12 мг | 10.5% | 9.7% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.433 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.889 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.547 г | ~ | |||
| Лизин | 2.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.873 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 1.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.718 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.785 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе тушеное с перцем и морковью составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».