| Чечевица красная крем-суп | 1224 г |
| Подсолнечное масло | 84 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 130 г |
| Сухари панировочные мои | 50 г |
| Манка Ячменно-Пшеничная [Беловодье] | 40 г |
| Мука цельнозерновая Французская штучка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 16.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.6% | 500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.5% | 609 г |
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 10.3% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.7% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.587 мкг | 400 мкг | 13.9% | 8% | 720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.175 мг | 15 мг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5853 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3417 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.04 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5097 г |
| Кремний, Si | 2.39 мг | 30 мг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1895 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7501 г |
| Сера, S | 69.86 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1431 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 6.5% | 890 г |
| Хлор, Cl | 32.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 6.9% | 834 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Литий, Li | 0.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 14.9% | 388 г |
| Медь, Cu | 365.71 мкг | 1000 мкг | 36.6% | 21.2% | 273 г |
| Молибден, Mo | 2.178 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Никель, Ni | 0.679 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21870 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 1.0772 мг | 12 мг | 9% | 5.2% | 1114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 14.919 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.57 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.047 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.262 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета чечевиная составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».