| Бульон куриный | 1800 г |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне | 193 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 156 г |
| Морковь (Припускание) | 131 г |
| Картофель (Варка без слива) | 190 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 77 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Булгур, крупа | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.9% | 1727 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.6% | 2333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2640 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.4 мкг | 900 мкг | 36.4% | 56% | 275 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 20.5% | 754 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.029 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 13.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 8.93 мг | 500 мг | 1.8% | 2.8% | 5599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 8.8% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 9.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.708 мкг | 400 мкг | 8.4% | 12.9% | 1187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 36.9% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 5.8% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 4.5% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 13.7% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8165 мг | 20 мг | 9.1% | 14% | 1101 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.3% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9930 г |
| Кремний, Si | 3.803 мг | 30 мг | 12.7% | 19.5% | 789 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3147 г |
| Натрий, Na | 107.66 мг | 1300 мг | 8.3% | 12.8% | 1208 г |
| Сера, S | 46.97 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.2% | 2129 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 10.3% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 7.4% | 2081 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 14% | 1100 г |
| Литий, Li | 3.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 8.5% | 1808 г |
| Медь, Cu | 91.2 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 14% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 1.416 мкг | 70 мкг | 2% | 3.1% | 4944 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.555 мкг | 55 мкг | 15.6% | 24% | 643 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58737 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.5826 мг | 12 мг | 4.9% | 7.5% | 2060 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | min 16.8 г | 5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп от мужа с потрошками составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».