| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.918 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 43573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.3% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5777 мг | 20 мг | 2.9% | 8.9% | 3462 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.57 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.7% | 3996 г |
| Кальций, Ca | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.5% | 3213 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 5.8% | 5215 г |
| Натрий, Na | 10.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 11872 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15038 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 8.6% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 21.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 10728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 2.5% | 12676 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.5% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.89 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.9% | 34602 г |
| Молибден, Mo | 2.196 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.5% | 3188 г |
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5158 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0816 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».