| Вода | 1000 г |
| Картофель | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 39.7% | 725 г |
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 42.8% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 12.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.086 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 18.7% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 11.5% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5432 мг | 20 мг | 2.7% | 7.8% | 3682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.4 мг | 2500 мг | 6.5% | 18.7% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11325 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 6.9% | 4206 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 39039 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7752 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 7.8% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 20.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 5.2% | 5696 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 48% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 10.1% | 2878 г |
| Медь, Cu | 45.12 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12.9% | 2216 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.2% | 2181 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 68750 г |
| Фтор, F | 74.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5373 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 16.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7229 г |
Энергетическая ценность Суп картофельный составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».