| Крыжовник (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.6% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 2.9% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.319 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 125392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 8% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 20.318 мкг | 50 мкг | 40.6% | 296.4% | 246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0563 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 35524 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.88 мг | 2500 мг | 1.8% | 13.1% | 5570 г |
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 15175 г |
| Кремний, Si | 0.447 мг | 30 мг | 1.5% | 10.9% | 6711 г |
| Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 4.4% | 17857 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 26531 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 46083 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 12.4% | 5941 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 11.7% | 6369 г |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Медь, Cu | 19.14 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 13.9% | 5225 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 21.9% | 3382 г |
| Никель, Ni | 1.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.3% | 4780 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 54795 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из крыжовника с яблоком составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».