| Креветка дальневосточная (мясо) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| салат листовой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 23.5% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 6.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 10% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 9.3% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 10.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 24.2% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 21.5% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.08 мг | 15 мг | 7.2% | 16.3% | 1389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2398 мг | 20 мг | 11.2% | 25.3% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.2 мг | 2500 мг | 8% | 18.1% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 9.7% | 2315 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 18.1% | 1250 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 11.5% | 1970 г |
| Сера, S | 88.8 мг | 1000 мг | 8.9% | 20.1% | 1126 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 29% | 784 г |
| Хлор, Cl | 22.8 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 10088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Йод, I | 44.8 мкг | 150 мкг | 29.9% | 67.6% | 335 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 162.9% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 384 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 86.9% | 260 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 21.9% | 1029 г |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34375 г |
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 108.6% | 208 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 17.4% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветками составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».