| Вода | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 9.6% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2649 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2.1% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 35939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1653 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 12099 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.75 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.6% | 3922 г |
| Кальций, Ca | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3339 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5457 г |
| Натрий, Na | 36.25 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.9% | 3586 г |
| Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10593 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 7% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17822 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Медь, Cu | 17.58 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5688 г |
| Молибден, Mo | 1.979 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.9% | 3537 г |
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5401 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.954 мг | ~ | |||
| Теобромин | 17.12 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».