| Куриное филе | 100 г |
| Вода | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Овощи для супа | 400 г |
| Овощи замороженные | 250 г |
| Морковь | 53 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 130 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Перловая крупа | 20 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 25.5% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 27.7% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 8.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.916 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 20877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 12.8% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1955 мг | 20 мг | 1% | 4.3% | 10230 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.78 мг | 2500 мг | 2.2% | 9.4% | 4564 г |
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15576 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 9.8% | 4380 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 5.1% | 8565 г |
| Натрий, Na | 74.55 мг | 1300 мг | 5.7% | 24.3% | 1744 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 15244 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 5.1% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 126.29 мг | 2300 мг | 5.5% | 23.4% | 1821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 4.3% | 10227 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 63.4% | 672 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 6% | 6969 г |
| Медь, Cu | 30.18 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.8% | 3313 г |
| Молибден, Mo | 3.122 мкг | 70 мкг | 4.5% | 19.1% | 2242 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.562 мкг | 55 мкг | 1% | 4.3% | 9786 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.8% | 6377 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 3.4% | 11823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный свой составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».