| Миндаль | 40 г |
| Финики | 40 г |
| кокосовое масло | 5 г |
| Кешью | 50 г |
| Манго | 430 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| кокосовое молоко | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.8% | 615 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.3% | 909 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2663 г |
| альфа Каротин | 5.609 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| бета Криптоксантин | 6.232 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.87 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.88 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.261 мкг | 400 мкг | 9.3% | 4.5% | 1074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.49 мг | 90 мг | 26.1% | 12.5% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.425 мг | 15 мг | 16.2% | 7.8% | 619 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.178 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2296 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5882 мг | 20 мг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 39.3 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Кремний, Si | 16.875 мг | 30 мг | 56.3% | 27% | 178 г |
| Магний, Mg | 50.84 мг | 400 мг | 12.7% | 6.1% | 787 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19118 г |
| Сера, S | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3712 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 4.2% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 3.2% | 1488 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6% | 799 г |
| Литий, Li | 1.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3386 мг | 2 мг | 16.9% | 8.1% | 591 г |
| Медь, Cu | 294.48 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 14.1% | 340 г |
| Молибден, Mo | 3.955 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.7% | 1770 г |
| Никель, Ni | 8.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.559 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3528 г |
| Стронций, Sr | 21.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55096 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.1% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.6832 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1756 г |
| Цирконий, Zr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.269 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.696 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.403 г | min 16.8 г | 14.3% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с манго raw составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».