| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Вишня сухофрукт | 70 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 7.8% | 457 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 25.09 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 1993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.478 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.556 мг | 15 мг | 10.4% | 3.7% | 964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.965 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5181 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4573 мг | 20 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.02 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4165 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8306 г |
| Кремний, Si | 1.928 мг | 30 мг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4790 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 52846 г |
| Сера, S | 33.77 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2961 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2799 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.2756 мг | 2 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Медь, Cu | 51.79 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.1% | 1162 г |
| Никель, Ni | 1.061 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.893 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Титан, Ti | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29940 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3399 мг | 12 мг | 2.8% | 1% | 3530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.888 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.607 г | min 16.8 г | 27.4% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.47 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.826 г | ~ |
Энергетическая ценность Чайная коврижка составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».