| Картофель (Варка со сливом) | 2000 г |
| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 1000 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.6% | 505 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 26.41 мг | 500 мг | 5.3% | 3.1% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 4.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 9.4% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.662 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 13.5% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 6.5% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.5% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9489 мг | 20 мг | 14.7% | 8.6% | 678 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.09 мг | 2500 мг | 16.7% | 9.8% | 598 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1896 г |
| Натрий, Na | 158.52 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.1% | 820 г |
| Сера, S | 103.67 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.1% | 965 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 6.1% | 960 г |
| Хлор, Cl | 268.52 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 6.131 мкг | 10 мкг | 61.3% | 35.8% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 4.4% | 1331 г |
| Медь, Cu | 169.2 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 9.9% | 591 г |
| Молибден, Mo | 10.569 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.8% | 662 г |
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14360 г |
| Фтор, F | 44.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8967 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 12.2% | 480 г |
| Цинк, Zn | 1.3297 мг | 12 мг | 11.1% | 6.5% | 902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушенный картофель со свининой составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».