| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 6.5% | 369 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 15.9% | 150 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5557 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.197 мг | 1.5 мг | 79.8% | 19% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 103.16 мг | 500 мг | 20.6% | 4.9% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.688 мг | 2 мг | 34.4% | 8.2% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.391 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.513 мкг | 3 мкг | 50.4% | 12% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3% | 808 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0262 мг | 20 мг | 15.1% | 3.6% | 661 г |
| Ниацин | 3.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.13 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.1% | 757 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Магний, Mg | 33.01 мг | 400 мг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Натрий, Na | 55.02 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2363 г |
| Сера, S | 302.62 мг | 1000 мг | 30.3% | 7.2% | 330 г |
| Фосфор, P | 227 мг | 800 мг | 28.4% | 6.8% | 352 г |
| Хлор, Cl | 66.85 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 2% | 1190 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 11.004 мкг | 10 мкг | 110% | 26.2% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Медь, Cu | 132.05 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 3.1% | 757 г |
| Молибден, Mo | 17.882 мкг | 70 мкг | 25.5% | 6.1% | 391 г |
| Никель, Ni | 16.919 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.32 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4196 г |
| Хром, Cr | 18.57 мкг | 50 мкг | 37.1% | 8.8% | 269 г |
| Цинк, Zn | 2.8473 мг | 12 мг | 23.7% | 5.6% | 421 г |
Энергетическая ценность Котлета для бургеров из свинины составляет 419,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».