| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.5% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 28.3% | 500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 5.7% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 653.8 мкг | 900 мкг | 72.6% | 102.7% | 138 г |
| альфа Каротин | 5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.078 мг | 5 мг | 81.6% | 115.4% | 123 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 600 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 14.3% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 15.52 мг | 500 мг | 3.1% | 4.4% | 3222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 6.9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 21.5% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.365 мкг | 400 мкг | 10.6% | 15% | 944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.59 мг | 90 мг | 120.7% | 170.7% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 5% | 2896 г |
| гамма Токоферол | 0.585 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 18.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.516 мг | 20 мг | 7.6% | 10.7% | 1319 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 14.9% | 952 г |
| Кальций, Ca | 33.35 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 2999 г |
| Кремний, Si | 11.125 мг | 30 мг | 37.1% | 52.5% | 270 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 9.9% | 1419 г |
| Натрий, Na | 85.56 мг | 1300 мг | 6.6% | 9.3% | 1519 г |
| Сера, S | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.5% | 3157 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 11.7% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 19.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 9.2% | 1542 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 27.4% | 515 г |
| Литий, Li | 23.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2698 мг | 2 мг | 13.5% | 19.1% | 741 г |
| Медь, Cu | 123.44 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 17.4% | 810 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.6% | 1217 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.445 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12360 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19389 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.5% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.6441 мг | 12 мг | 5.4% | 7.6% | 1863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь [4 Сезона] составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».