| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 31.9% | 1333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 15306 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.102 мг | 20 мг | 0.5% | 2.1% | 19608 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.42 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.8% | 4354 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.4% | 6739 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 10638 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 65000 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 54945 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 3.8% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 13.6% | 3087 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 19.24 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.1% | 5198 г |
| Молибден, Mo | 1.448 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.9% | 4834 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 48246 г |
| Фтор, F | 90.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.8% | 4420 г |
| Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 61224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».