| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| хлопья пшеничные | 100 г |
| Масло пальмовое | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 60 г |
| Цукаты | 45 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 25 г |
| Меласса, черная патока | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.8% | 776 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4% | 737 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 8% | 368 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 37.49 мг | 500 мг | 7.5% | 2.2% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.195 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.027 мг | 15 мг | 26.8% | 7.9% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 8.713 мкг | 50 мкг | 17.4% | 5.1% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3875 мг | 20 мг | 21.9% | 6.5% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.39 мг | 2500 мг | 19% | 5.6% | 527 г |
| Кальций, Ca | 104.58 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.1% | 956 г |
| Кремний, Si | 29.859 мг | 30 мг | 99.5% | 29.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 73.34 мг | 400 мг | 18.3% | 5.4% | 545 г |
| Натрий, Na | 241.52 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.5% | 538 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 356.08 мг | 2300 мг | 15.5% | 4.6% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 3.7% | 797 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 8.7% | 338 г |
| Марганец, Mn | 2.3149 мг | 2 мг | 115.7% | 34.1% | 86 г |
| Медь, Cu | 313.28 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 9.2% | 319 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.3% | 882 г |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4.3% | 679 г |
| Фтор, F | 20.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19646 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 1.8439 мг | 12 мг | 15.4% | 4.5% | 651 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».