| Творог 1,8% Летний день | 460 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Протеин (Белок) от Пурепротеин | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 208 г |
| Яблоки | 160 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.2% | 400 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.9% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.8% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.6% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 50.34 мг | 500 мг | 10.1% | 6.6% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.8% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.7% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 4.371 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.7% | 1144 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0989 мг | 20 мг | 5.5% | 3.6% | 1820 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.63 мг | 2500 мг | 4.6% | 3% | 2181 г |
| Кальций, Ca | 40.79 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2452 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Натрий, Na | 133.83 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.7% | 971 г |
| Сера, S | 42.96 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.8% | 2328 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 111.53 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.1% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 3.6% | 1780 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 2.258 мкг | 10 мкг | 22.6% | 14.7% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3810 г |
| Медь, Cu | 54.08 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.5% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.6% | 1814 г |
| Селен, Se | 6.201 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.3% | 887 г |
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20060 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пирог с яблоком и протеином 70 составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».