| Утка, 1 категории (Жарка окорочка) | 250 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 9.2% | 326 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 13.7% | 218 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 183.08 мг | 500 мг | 36.6% | 10.9% | 273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 5.5% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 4.7% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.846 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 10.7877 мг | 20 мг | 53.9% | 16.1% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.11 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.6% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6447 г |
| Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2211 г |
| Натрий, Na | 209.46 мг | 1300 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
| Сера, S | 264.65 мг | 1000 мг | 26.5% | 7.9% | 378 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 5.7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 123.66 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.6% | 1860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.363 мг | 18 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 13.855 мкг | 10 мкг | 138.6% | 41.4% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Медь, Cu | 689.51 мкг | 1000 мкг | 69% | 20.6% | 145 г |
| Молибден, Mo | 13.846 мкг | 70 мкг | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Хром, Cr | 23.08 мкг | 50 мкг | 46.2% | 13.8% | 217 г |
| Цинк, Zn | 3.7998 мг | 12 мг | 31.7% | 9.5% | 316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Утка составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».