| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 210 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Гренки, обычные | 100 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.2% | 589 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.3% | 718 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7.9% | 751 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.9% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 28.51 мг | 500 мг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 8.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.267 мкг | 400 мкг | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 8.6% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.613 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.3% | 1384 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4246 мг | 20 мг | 27.1% | 16.2% | 369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.36 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 175.63 мг | 1000 мг | 17.6% | 10.5% | 569 г |
| Магний, Mg | 36.86 мг | 400 мг | 9.2% | 5.5% | 1085 г |
| Натрий, Na | 226.06 мг | 1300 мг | 17.4% | 10.4% | 575 г |
| Сера, S | 103.47 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.2% | 966 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 11.1% | 538 г |
| Хлор, Cl | 38.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 4.2% | 1438 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 32.3% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1881 мг | 2 мг | 9.4% | 5.6% | 1063 г |
| Медь, Cu | 94.74 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4287 г |
| Селен, Se | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% | 5.2% | 1146 г |
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 1.5614 мг | 12 мг | 13% | 7.8% | 769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».