| Чечевица, зерно | 200 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.5% | 854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 6.4% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 17.5% | 465 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3423 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 35.05 мг | 500 мг | 7% | 5.7% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 7.1% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 8.6% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.727 мкг | 400 мкг | 8.2% | 6.7% | 1222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0255 мг | 20 мг | 10.1% | 8.2% | 987 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.44 мг | 2500 мг | 11% | 8.9% | 911 г |
| Кальций, Ca | 49.67 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 2013 г |
| Кремний, Si | 29.091 мг | 30 мг | 97% | 78.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 33.92 мг | 400 мг | 8.5% | 6.9% | 1179 г |
| Натрий, Na | 22.55 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 5765 г |
| Сера, S | 61.81 мг | 1000 мг | 6.2% | 5% | 1618 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 14.9% | 545 г |
| Хлор, Cl | 28.29 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.735 мг | 18 мг | 26.3% | 21.3% | 380 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 4.218 мкг | 10 мкг | 42.2% | 34.3% | 237 г |
| Литий, Li | 27.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4698 мг | 2 мг | 23.5% | 19.1% | 426 г |
| Медь, Cu | 244.89 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 19.9% | 408 г |
| Молибден, Mo | 29.345 мкг | 70 мкг | 41.9% | 34% | 239 г |
| Никель, Ni | 58.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.127 мкг | 55 мкг | 13% | 10.6% | 772 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 109.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4889 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.4% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.91 мг | 12 мг | 7.6% | 6.2% | 1319 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.745 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сочевиця зелена з маслом составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».