Калорийность Мясо нутрии. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мясо нутрии".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	21.2%	317 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	5.6%	1191 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.1%	3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	4.6%	1475 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.6%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%	8.1%	833 г
Витамин В4, холин	125 мг	500 мг	25%	16.8%	400 г
Витамин В5, пантотеновая	0.439 мг	5 мг	8.8%	5.9%	1139 г
Витамин В9, фолаты	12.5 мкг	400 мкг	3.1%	2.1%	3200 г
Витамин В12, кобаламин	7.8 мкг	3 мкг	260%	174.5%	38 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.941 мг	15 мг	6.3%	4.2%	1594 г
Витамин Н, биотин	0.009 мкг	50 мкг			555556 г
Витамин РР, НЭ	1.857 мг	20 мг	9.3%	6.2%	1077 г
Макроэлементы
Калий, K	348 мг	2500 мг	13.9%	9.3%	718 г
Кальций, Ca	14.87 мг	1000 мг	1.5%	1%	6725 г
Магний, Mg	24.8 мг	400 мг	6.2%	4.2%	1613 г
Натрий, Na	50.8 мг	1300 мг	3.9%	2.6%	2559 г
Фосфор, P	237 мг	800 мг	29.6%	19.9%	338 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.9 мг	18 мг	38.3%	25.7%	261 г
Йод, I	5.32 мкг	150 мкг	3.5%	2.3%	2820 г
Кобальт, Co	14.9 мкг	10 мкг	149%	100%	67 г
Марганец, Mn	26 мг	2 мг	1300%	872.5%	8 г
Медь, Cu	151 мкг	1000 мкг	15.1%	10.1%	662 г
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%	32.5%	207 г
Фтор, F	103 мкг	4000 мкг	2.6%	1.7%	3883 г
Цинк, Zn	2.587 мг	12 мг	21.6%	14.5%	464 г

Энергетическая ценность Мясо нутрии составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».