| Молоко коровье, топленое 6% | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 52.03 мг | 500 мг | 10.4% | 5.4% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.659 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.14 мг | 15 мг | 7.6% | 3.9% | 1316 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7666 мг | 20 мг | 8.8% | 4.6% | 1132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.86 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 75.59 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2896 г |
| Натрий, Na | 44.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2897 г |
| Сера, S | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 6.5% | 795 г |
| Хлор, Cl | 28.4 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2267 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 9.9% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.1865 мг | 2 мг | 9.3% | 4.8% | 1072 г |
| Медь, Cu | 43.7 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2288 г |
| Молибден, Mo | 4.846 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.6% | 1444 г |
| Селен, Se | 6.39 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6% | 861 г |
| Фтор, F | 14.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3805 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3154 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».