| Банан | 5 Штука |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Какао-порошок | 100 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 100 г |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и ананас, пюре | 250 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 14.1% | 408 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 8.3% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 35.42 мг | 500 мг | 7.1% | 4.1% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 7.7% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.949 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 8.9% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 6.5% | 891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 4.567 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4487 мг | 20 мг | 12.2% | 7% | 817 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.71 мг | 2500 мг | 17.7% | 10.2% | 566 г |
| Кальций, Ca | 137.11 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.9% | 729 г |
| Кремний, Si | 25.338 мг | 30 мг | 84.5% | 48.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 85.66 мг | 400 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Натрий, Na | 67.88 мг | 1300 мг | 5.2% | 3% | 1915 г |
| Сера, S | 58.21 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.3% | 1718 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 15.5% | 374 г |
| Хлор, Cl | 119.18 мг | 2300 мг | 5.2% | 3% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.126 мг | 18 мг | 17.4% | 10% | 576 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7% | 820 г |
| Литий, Li | 1.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5193 мг | 2 мг | 26% | 15% | 385 г |
| Медь, Cu | 468.29 мкг | 1000 мкг | 46.8% | 27% | 214 г |
| Молибден, Mo | 9.996 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.986 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.2% | 1380 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9459 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.1237 мг | 12 мг | 9.4% | 5.4% | 1068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый брауни составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».