| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.6% | 267 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 4.1% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 2% | 1438 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.1% | 692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 110.25 мг | 1000 мг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Магний, Mg | 37.33 мг | 400 мг | 9.3% | 2.6% | 1072 г |
| Натрий, Na | 29.67 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4382 г |
| Сера, S | 85.25 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.4% | 1173 г |
| Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок глазированный шоколадом «Творобушки» с ванилью (30 г=1шт) - 353 кк составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».