| Свекла (Тушение) | 990 г |
| Морковь (Тушение) | 233 г |
| Вода водопроводная, городская | 245 г |
| Перец сладкий красный | 412 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 799 г |
| Чеснок | 27 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.2% | 1854 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.6% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 22.4% | 513 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 572.4 мкг | 900 мкг | 63.6% | 73.1% | 157 г |
| бета Каротин | 3.434 мг | 5 мг | 68.7% | 79% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 3.1% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 9.7% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 18.2% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.937 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.4% | 2112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.46 мг | 90 мг | 119.4% | 137.2% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 6.6% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3429 мг | 20 мг | 6.7% | 7.7% | 1489 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.85 мг | 2500 мг | 20.4% | 23.4% | 490 г |
| Кальций, Ca | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Кремний, Si | 75.513 мг | 30 мг | 251.7% | 289.3% | 40 г |
| Магний, Mg | 40.04 мг | 400 мг | 10% | 11.5% | 999 г |
| Натрий, Na | 43.69 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2976 г |
| Сера, S | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5092 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 9.8% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 91.06 мг | 2300 мг | 4% | 4.6% | 2526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.998 мг | 18 мг | 11.1% | 12.8% | 901 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.4% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 7.104 мкг | 10 мкг | 71% | 81.6% | 141 г |
| Литий, Li | 95.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6995 мг | 2 мг | 35% | 40.2% | 286 г |
| Медь, Cu | 235.07 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 27% | 425 г |
| Молибден, Mo | 18.08 мкг | 70 мкг | 25.8% | 29.7% | 387 г |
| Никель, Ni | 22.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 449 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 7.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.59 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 6946 г |
| Хром, Cr | 21.92 мкг | 50 мкг | 43.8% | 50.3% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.7079 мг | 12 мг | 5.9% | 6.8% | 1695 г |
| Цирконий, Zr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла тушёная-2 составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».